《春令时节，养生有 “方”—— 医院定制春季养生食谱》

2025-04-29 10:30


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春季养生食谱

增强体质，预防疾病

助力健康好时节


春季，大地回暖，万物复苏，是调养身体的好时机。合理的饮食能够帮助我们顺应季节变化，增强体质，预防疾病。以下是一些适合春季的养生食谱，分享给大家。

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春笋虾仁豆腐煲

功效：春笋清热化痰、健脾开胃；虾仁富含优质蛋白质和多种微量元素，能补肾壮阳；豆腐富含植物蛋白和钙。这道春笋虾仁豆腐煲营养丰富，可帮助消化，增强脾胃功能，适合春季食用。

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枸杞叶瘦肉粥

功效：枸杞叶有清肝明目、生津止渴的作用；猪瘦肉能补充蛋白质；大米可健脾养胃。此粥适合春季肝火较旺、眼睛容易疲劳的人群，可养肝明目，滋养脾胃。

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菊花绿豆糕

功效：菊花有清肝明目、清热解毒的功效；绿豆能清热解暑、利水消肿。春季气候干燥，容易上火，这款菊花绿豆糕清甜可口，可帮助清热降火，缓解春季的燥热不适。

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菠菜蛋花汤

功效：菠菜富含维生素 A、维生素 C、铁等营养成分，有滋阴平肝、养血止血的作用；鸡蛋能补充优质蛋白质；虾皮富含钙和多种矿物质。此汤清淡爽口，适合春季食用，可养肝补血，增强免疫力。

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春季养生，饮食是关键。希望这些食谱能为大家的春季健康生活提供帮助，让我们在这个美好的季节里，吃出健康，活力满满。

制作：新媒体中心

审核：新媒体中心


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